Jótékony hatások

Az időskori torna egy kifejezetten idősebb felnőtteknek ajánlott mozgásforma, amelynek célja többek között az általános fizikai állapot javítása, amit az izmok erősítésével és az ízületek mozgósításával érnek el az edzés során.

Emellett javítjuk egyensúlyunkat és koordinációnkat, ami pozitív hatással van idegrendszerünkre. A rendszeres testmozgás segít megelőzni a sérüléseket és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. A célzott testmozgási program emellett hozzájárulhat az öregedéssel járó betegségek, például az oszteoporózis, a szív- és érrendszeri problémák vagy a mozgásszervi panaszok enyhítéséhez. Ezen túlmenően az időskori torna szellemileg is fitté teszi a résztvevőket, javítja a hangulatot és a közérzetet, valamint csökkenti a szorongást és a stresszt.

A torna gyógyvízben zajlik, amelynek számos jótékony hatását mozgás közben kihasználhatjuk. A gyakorlatok során kihasználjuk a víz által nyújtott további ellenállást, amelynek köszönhetően a mozgások intenzívebbek, mint a szárazföldön. A vízben végzett edzés emellett támogatja az ízületeket, amelyek a gyakorlatok során tehermentesülnek, így a szárazföldön nehezen vagy kevésbé jól végrehajtható mozgások fájdalom és panaszok nélkül végezhetők el. Szerepet játszik az izomerő fejlesztésében is, mivel a víz ellenállása támogatja az izomerőt anélkül, hogy túlterhelné az ízületeket, ami különösen hasznos a rehabilitáció során. A vízben végzett gyakorlatok javítják a légzési technikát is, mivel a mozgás és a légzés összekapcsolásával növelhető a tüdőkapacitás.

A mindennapi stressz és hektikus életmódunk negatív hatással van testünk működésére. Ha nap mint nap egyre nagyobb stressznek van kitéve, gyakran idegeskedik a mindennapi problémák miatt, rossz minőségű alvásban szenved, emésztési problémái vannak, gyakran betegeskedik és immunrendszere legyengült, akkor lehet, hogy vagus terápiára van szüksége.

A vagus terápia egy speciális módszer, amelyet kézzel vagy egy eszközzel végeznek, és amelynek célja az idegrendszer egyensúlyának helyreállítása. A vagus ideg közvetlen kapcsolatban áll agyunkkal és emésztőrendszerünkkel, így működési zavar esetén számos egészségügyi probléma léphet fel. Stimulálásával a kapcsolódó szervek hatékonyan kezelhetők.

Kiknek ajánlott a vagus terápia?

• Azoknak, akik állandó stressz alatt állnak
• Alvászavarokkal küzdőknek
• Emésztési problémákkal küzdőknek
• Hormonális problémákkal küzdő embereknek
• Ha nincs szervi oka a meddőségnek
• Stressz okozta, diagnosztizált szívproblémák esetén
• Súlyosan romlott egészségi állapot esetén
• Gyengült immunrendszer és gyakori betegségek esetén
• A műtétek utáni regeneráció támogatására
• Kiegészítő terápiaként krónikus, gyógyíthatatlan mozgásszervi panaszok esetén

A X. agyideg kezelését kúraként kell elvégezni. Hetente egyszer, 5 héten keresztül. A kezelést képzett terapeuta végzi, aki az első találkozás alkalmával megtanítja Önnek az önkezelést és életmódbeli változtatásokat javasol. Az 5 hét letelte után ajánlatos havonta egyszer ismételt kezelést végezni.

A kezelés időtartama: 20 perc. A masszázs az egyik legrégebbi és leggyakrabban alkalmazott terápiás módszer különböző mozgásszervi megbetegedések gyógyítására, valamint a fizikailag túlterhelt, stresszes és mozgásszegény életmód javítására. A képzett gyógymasszőrök a kezelés során az orvos utasításainak megfelelően a beteg vagy problémás testrészekre, illetve testtájakra koncentrálnak. A testfelületen végzett speciális mozdulatokkal ellazítják a feszült, görcsös izmokat, ezzel serkentve a vérkeringést és az anyagcserét az érintett területen. A fájdalom és a fáradtság enyhül, a pszichés állapot javul, és a koncentrálóképesség is növekedhet. Ezenkívül a masszázs hozzájárul a bőr fiatalságának és rugalmasságának megőrzéséhez, és ideális kiegészítője a méregtelenítő kúráknak.

Sportmasszázs

A kezelés időtartama 25 perc. A sportmasszázs során szakembereink erőteljesebb dörzsölő, gyúró és kopogtató technikákat alkalmaznak. A kezelést sporttevékenységek előtt alkalmazzák, hogy ellazítsák a feszült, görcsös, merev és rövidült izmokat, növeljék azok rugalmasságát és terhelhetőségét, és ezzel csökkentsék a sérülések kockázatát. Sporttevékenységek után elsősorban a lehető leggyorsabb regeneráció elősegítése és az izomtónus helyreállítása a cél.

A sportmasszázs férfiaknak és nőknek egyaránt ajánlott.

A baba-mama torna órákon olyan anyukákat várunk, akiknek gyermekei 3 hónapnál idősebbek, de még nem töltötték be az 1 éves kort. A torna középpontjában a hátizmok erősítése áll, a testtartás javítása, valamint a nagyobb izomcsoportok (a felső és alsó végtagok izmai) mozgatása és erősítése.

A gyakorlatokat különböző testhelyzetekben végezzük, és soha nem hagyjuk magukra a babáinkat, hanem velük együtt végezzük a gyakorlatokat.

Pozitív hatások:

• Segítségükkel leküzdhetjük a szoptatás okozta rossz testtartást.
• A karok megerősítésével könnyebben tudjuk tartani gyermekünket.
• Gyorsítható a szülés utáni regeneráció.
• Miközben az anya pihen és visszanyeri erejét, a foglalkozás a babánk érdekeit is szolgálja, mivel elősegíti az idegrendszer érzékelésének fejlődését. A torna erősíti az anya-gyermek kötődést.

A gyakorlatokat egy szülés utáni rehabilitációra szakosodott gyógytornász vezeti.
A csoportos torna kis, maximum 5 fős csoportokban zajlik, hogy biztosítsa a biztonságot és az ellenőrzést.

Az időtartam 45 perc.

Minden esetben előzetes időpont egyeztetés szükséges!

Az állapotfelmérés és a kis csoportos torna időpontjának egyeztetéséhez kérjük, hívja a betegbiztosító telefonszámát: +36 68 512-262.

A terhességi torna minden olyan terhes nőnek ajánlott, aki már túl van a 12. héten, és biztonságos körülmények között szeretne mozogni. A torna a terhesség alatt igénybe vett izmok erősítésén és az ízületek mozgékonyságának javításán alapul.

A rendszeres fizikai aktivitás nagyon fontos a terhesség alatt:

• Csökkenti a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázatát
• Segít a szülés utáni könnyebb és gyorsabb regenerálódásban
• Javítja a vérkeringést, ami csökkenti a trombózis kockázatát és javítja a magzat vérellátását is
• A csoportos torna pozitív hatással van a szociális tényezőkre
• Enyhíti a hátfájást és a terhesség alatt a megváltozott testtartás miatt jelentkező panaszokat

A tanfolyamok során nagy hangsúlyt fektetünk a légzőgyakorlatokra és a vérkeringést elősegítő gyakorlatokra.

Ezen túlmenően:

• Erősítjük a medencefenék izmait és felkészítjük a medence körüli struktúrákat a szülésre
• Erősítjük az alsó végtagok izmait
• Mobilizáljuk a csípőízületet és felkészítjük a szülésre
• Mobilizáljuk a vállízületet, erősítjük a felső végtagok izmait
• Emellett nagy hangsúlyt fektetünk a hátizmok fejlesztésére

Ezek a gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy a szülés után könnyebben megbirkózzunk a feladatokkal, a test könnyebben regenerálódjon és javuljon a közérzetünk.

A kurzus maximum 5 fős csoportokban zajlik és 45 percig tart.

A tanfolyamokat egy fizioterapeuta vezeti, aki a terhes nők egészséges mozgására specializálódott.

Minden esetben előzetes időpont egyeztetés szükséges!

Az állapotfelmérés és a kis csoportos torna időpontjának egyeztetéséhez kérjük, hívja a betegbiztosítót a +36 68 512-262 telefonszámon!