Efecte benefice

Gimnastica pentru seniori este o formă de mișcare recomandată special persoanelor în vârstă, al cărei obiectiv este, printre altele, îmbunătățirea stării fizice generale, ceea ce se realizează prin întărirea mușchilor și mobilizarea articulațiilor în timpul antrenamentului.

În plus, ne îmbunătățim echilibrul și coordonarea, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos. Mișcarea regulată ajută la prevenirea leziunilor și reduce riscul de boli cronice. Un program de mișcare specific poate contribui, de asemenea, la reducerea afecțiunilor legate de vârstă, precum osteoporoza, problemele cardiovasculare sau afecțiunile aparatului locomotor. În plus, gimnastica pentru seniori menține participanții în formă mentală, îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea și reduce anxietatea și stresul.

Gimnastica se desfășoară în apă termală, ale cărei numeroase efecte benefice le putem folosi în timpul mișcării. În timpul exercițiilor, folosim rezistența suplimentară oferită de apă, ceea ce face ca mișcările să fie mai intense decât pe uscat. Antrenamentul în apă susține, de asemenea, articulațiile, care sunt descărcate în timpul exercițiilor, astfel încât mișcările care ar fi dificil sau mai puțin ușor de executat pe uscat pot fi efectuate fără durere și fără disconfort. De asemenea, joacă un rol important în dezvoltarea forței musculare, deoarece rezistența apei susține forța musculară fără a suprasolicita articulațiile, ceea ce este deosebit de util în reabilitare. Exercițiile în apă îmbunătățesc și tehnica de respirație, deoarece prin combinarea mișcării și a respirației se poate crește capacitatea pulmonară.

Stresul cotidian și stilul nostru de viață agitat au un efect negativ asupra funcțiilor corpului nostru. Dacă sunteți expus la un nivel crescut de stres zi de zi, vă enervați des din cauza problemelor cotidiene, suferiți de o calitate slabă a somnului, aveți probleme digestive, sunteți des bolnav și sistemul vostru imunitar este slăbit, atunci este posibil să aveți nevoie de o terapie vagală.

Terapia vagală este o metodă specială, realizată manual sau cu ajutorul unui aparat, al cărei scop este restabilirea echilibrului sistemului nervos. Nervul vag este în legătură directă cu creierul și sistemul nostru digestiv, astfel încât o disfuncție a acestuia poate duce la apariția numeroaselor probleme de sănătate. Prin stimularea sa, organele asociate pot fi tratate eficient.

Cui se adresează terapia vagală?

• Persoanele care se află sub stres constant
• Persoanele cu tulburări de somn
• Persoanele cu probleme digestive
• Persoanele cu probleme hormonale
• În cazul în care nu există o cauză organică a infertilității
• În cazul afecțiunilor cardiace diagnosticate, cauzate de stres
• În cazul unei stări de sănătate puternic deteriorate
• În cazul unui sistem imunitar slăbit și al afecțiunilor frecvente
• Pentru a sprijini regenerarea după operații
• Ca terapie complementară în cazul afecțiunilor cronice, incurabile ale aparatului locomotor

Tratamentul nervului cranian X trebuie efectuat sub formă de cure. O dată pe săptămână, pe o perioadă de 5 săptămâni. Tratamentul este efectuat de un terapeut calificat d , care vă va învăța, la prima programare, cum să vă tratați singuri și vă va recomanda schimbări ale stilului de viață. După expirarea celor 5 săptămâni, se recomandă efectuarea unui tratament de repetare o dată pe lună.

Durata tratamentului: 20 de minute. Masajul este una dintre cele mai vechi și mai frecvent utilizate metode terapeutice pentru vindecarea diverselor afecțiuni ale aparatului locomotor, precum și pentru îmbunătățirea unui stil de viață caracterizat de suprasolicitare fizică, stres și sedentarism. În timpul tratamentului, maseurii calificați se concentrează, conform indicațiilor medicului, asupra părților sau regiunilor corpului afectate sau problematice. Prin anumite mișcări aplicate pe suprafața corpului, mușchii tensionați și încordați sunt relaxați , stimulând astfel circulația sanguină și metabolismul în zona respectivă. Durerea și oboseala sunt ameliorate, starea psihică se îmbunătățește, iar capacitatea de concentrare poate fi sporită. În plus, masajul contribuie la menținerea tinereții și elasticității pielii și este un complement ideal pentru curele de detoxifiere.

Masaj sportiv

Durata tratamentului: 25 de minute. În cadrul masajului sportiv, specialiștii noștri aplică tehnici mai puternice de frecare, frământare și percuție. Tratamentul se aplică înainte de activitățile sportive pentru a relaxa mușchii tensionați, încordați, rigizi și scurtați, pentru a le crește flexibilitatea și rezistența și, astfel, pentru a reduce riscul de accidentare. După activitățile sportive, scopul principal este de a favoriza o regenerare cât mai rapidă și de a restabili tonusul muscular.

Masajul sportiv este recomandat atât bărbaților, cât și femeilor.

La gimnastica pentru mame și bebeluși așteptăm mame ale căror copii au vârsta cuprinsă între 3 luni și 1 an. Gimnastica se concentrează pe întărirea musculaturii spatelui pentru îmbunătățirea posturii, precum și pe mișcarea și întărirea grupelor musculare mari (mușchii membrelor superioare și inferioare).

Exercițiile se efectuează în diferite poziții, fără a ne lăsa niciodată bebelușii singuri, ci făcând exercițiile împreună cu ei.

Efecte pozitive:

• Cu ajutorul lor, putem corecta postura incorectă cauzată de alăptare
• Prin întărirea brațelor, putem ține copilul mai ușor
• Regenerarea după naștere poate fi accelerată
• În timp ce mama se recuperează și își recapătă forțele, activitatea servește și intereselor bebelușului nostru, deoarece favorizează dezvoltarea percepției sistemului nervos. Gimnastica consolidează legătura dintre mamă și copil.

Exercițiile sunt conduse de un fizioterapeut specializat în reabilitarea postnatală.
Gimnastica de grup se desfășoară în grupuri mici de maximum 5 persoane, pentru a asigura siguranța și controlul.

Durata este de 45 de minute.

Este necesară programarea prealabilă în toate cazurile!

Pentru a programa o evaluare a stării de sănătate și gimnastică în grupuri mici, vă rugăm să sunați la numărul de telefon al casei de asigurări medicale: +36 68 512-262.

Gimnastica pentru gravide este recomandată tuturor femeilor însărcinate care au depășit săptămâna a 12-a și doresc să facă mișcare în condiții de siguranță. Gimnastica se bazează pe întărirea mușchilor solicitați în timpul sarcinii și pe mobilizarea articulațiilor.

Activitatea fizică regulată este foarte importantă în timpul sarcinii:

Reduce riscul de a dezvolta diabet gestațional

Ajută la o recuperare mai ușoară și mai rapidă după naștere

Îmbunătățește circulația sanguină, reducând astfel riscul de tromboză și îmbunătățind circulația sanguină a fătului

Gimnastica în grup are un efect pozitiv asupra factorilor sociali

Ameliorează durerile de spate și disconfortul cauzate de schimbarea posturii corporale în timpul sarcinii

În timpul cursurilor, acordăm o mare importanță exercițiilor de respirație și celor care stimulează circulația sanguină.

În plus:

• Întărim musculatura planșeului pelvin și pregătim structurile din jurul bazinului pentru naștere
• Întărim mușchii membrelor inferioare
• Mobilizăm articulația șoldului și o pregătim pentru naștere
• Mobilizăm articulația umărului și întărim mușchii membrelor superioare
• De asemenea, punem accent pe dezvoltarea musculaturii spatelui

Aceste exerciții contribuie la ușurarea sarcinilor care urmează după naștere, la regenerarea mai rapidă a corpului și la o stare de bine mai bună.

Cursul se desfășoară în grupuri de maximum 5 persoane și durează 45 de minute.

Cursurile sunt conduse de un fizioterapeut specializat în mișcarea sănătoasă pentru femeile însărcinate.

În orice caz, este necesară programarea prealabilă!

Pentru a programa o consultație și gimnastică în grupuri mici, vă rugăm să sunați la casa de asigurări medicale la numărul de telefon +36 68 512-262!